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ultimi 18 mesi avevo corso principalmente a
#1
Quasi due anni fa, secondo un podologo, avevo una tendinite inserzionale posteriore-tibiale. Raccomandò più sostegno e riposo, ma anche con la mia sollecitazione non controllò il logorio o mi guardai correre. Anche se piatto, sono abbastanza neutrale. Penso che javierrodriguez.es l'infortunio sia venuto da un "aggiornamento" ad una scarpa preferita. L'aggiornamento ha avuto un aumento della caduta del tallone-avampiede, un maggiore supporto dell'arco e un'intersuola irrigidita. La mia ipotesi è che, piuttosto che un supporto troppo piccolo, c'era troppo sostegno e pressione sul tendine tibiale posteriore all'osso Nike Air Presto Mujer> navicolare, ma chissà? Dopo alcune settimane di riposo, ho deciso di andare a 180 gradi dalla raccomandazione. Mi sono liberato delle mie scarpe e solette e sono passato a Vibram Fivefingers KSOs. Nel giro di due mesi avevo adottato un atterraggio del piede centrale / dell'avampiede e correvo 15 miglia su cemento / asfalto nei miei KSO. Ho alternato i KSO con allenatori neutri e appartamenti da corsa. Circa 9 mesi fa, ho ritirato i miei KSO e ho iniziato a correre circa l'80% delle mie miglia nei miei Nike Air Max Classic BW Femme nuovi Bikilas, tra cui corse lunghe 18 miglia e allenamenti veloci. Il resto delle mie corse sono state nelle piste da corsa e a piedi nudi. Ora credo che iniziare a piedi nudi sarebbe stato ancora più utile. Non ho avuto ferite aggiuntive (ho ancora una tendinopatia cronica da 10 anni con crampi muscolari ... ma questa è un'altra storia). Nike Air Max 270 Femme Ora è freddo, ghiacciato e nevoso qui a Chicago, quindi uso principalmente i miei appartamenti (ho anche provato una scarpa da trail per alcune corse) finché non si è scaldato. In una fiera della maratona d'autunno, ho visto un cartello che diceva: "Dovresti correre a piedi nudi?" Un gruppo di riabilitazione offriva un'analisi preliminare dell'andatura. I corridori hanno avuto la possibilità di correre a piedi nudi o calzare per qualche secondo su un tapis roulant mentre venivano filmati. Per Nike Air Max 90 Damen essere onesti, il PT ha affermato che non si trattava di un'analisi dell'andatura completa, e solo una vista frontale veniva utilizzata. Mi sono tolto le scarpe e le calze e sono saltato su. Prima raccomandazione: ortesi. Ho chiesto cosa ha portato a questa conclusione. Risposta: piedi piatti. Sapevo già che avevo i piedi piatti, li ho avuti per quasi 65 anni. Abbiamo guardato di nuovo il video. Abbiamo convenuto che stavo atterrando in mezzo / avampiede e le mie ginocchia erano ben allineate. La parola "pronazione" non è nemmeno arrivata. Il video non permetteva una vista dell'anca. Ho detto al PT che negli ultimi 18 mesi avevo corso principalmente a Vibram con un po 'di scalpiccio e non ero stato ferito. In effetti, ho iniziato a scendere il percorso minimo / a piedi nudi come risultato di un infortunio. Abbiamo avuto una conversazione Nike Air Max 270 Femme interessante con l'accordo sul fatto che il tipo di piede è solo un fattore, e ha convenuto che se uno sta correndo con una buona forma e senza ferite, quello che si indossa (o meno) potrebbe non essere così importante. Nota del redattore: Ancora un altro esempio di un corridore che adotta un approccio totalmente diverso da quello raccomandato nello status quo e dimostra che a volte assumersi un rischio può trarre grandi benefici. 65 anni, piedi piatti, precedentemente feriti, e ora corre corse www.braderiekwadijk.nl lunghe 18 miglia e allenamenti veloci nei suoi Vibram. Impressionante. Mi scuso per aver commentato a un appuntamento così tardo, ma ho voluto condividere il mio viaggio di pronazione. Non ho corso dal giorno in cui ho raggiunto la pubertà, ma posso identificarmi un po 'con le ferite. A 32 anni mi stavo danneggiando a causa del ciclismo. Nike Air Max 95 Femme Il mio podologo (un devoto maratoneta) mi ha messo in ortesi e perché li ho indossati da quando avevo 5 anni ho risposto senza fare domande. Senza entrare troppo nei dettagli, ho finito per passare 3 mesi su una sedia a rotelle e anni di terapia fisica. Finalmente ho provato un prodotto chiamato dita del piede che separa ogni dito in modo simile ai cinque dita. Ricordo di aver riso della foto del piede con ogni dito separato e nessuno girato o al di sotto degli altri. Andando lentamente alla fine Nike Internationalist Womens ho avuto i piedi proprio come quelli sul davanti e non ho indossato plantari in 10 anni. Non una volta ho avuto più di una fitta nel mio tallone ma pochi giorni della separazione lo fanno bene ogni volta. Prendo un ragionevole numero di domande sulla larghezza quando si tratta di scarpe da corsa, in particolare la larghezza del toebox. Nike Air Max 2017 Femme Personalmente, mi piace che un toebox sia spazioso, e nonostante il mio piede di larghezza media, ci sono scarpe che ho acquistato che ho dovuto restituire poiché potevo a malapena inserirle (ad esempio, la scarpa Nike Waffle Racer XC).
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#2
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#3
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